Иннотек НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ЗДОРОВЬЕ  
 • Главная страница • О нас • Препараты • Для специалистов • Новости • Задайте вопрос • Вакансии • Ссылки • Контакты


О нас



Препараты



Новости



Задайте вопрос



Ссылки



Вакансии





ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ГЕМОРРОЕ

    Для профилактики геморроя и его осложнений специалисты рекомендуют ежедневно делать упражнения, которые помогают укрепить мышцы живота и улучшить кровообращение в малом тазу.
    Упражнения выполняются 2 раза в день по 10-15 мин.
  • Исходное положение: сидя на стуле (сиденье стула достаточно жесткое). Спина прямая, корпус слегка подан вперёд. Ритмично напрягать и расслаблять мышцы ягодиц и заднего прохода (на счет 1,2,3.4... - сжать мышцы, на 5,6,7,8-разжать (10-15 раз)
  • Исходное положение: стоя. Скрестив ноги, ритмично напрягать и расслаблять мышцы ягодиц и заднего прохода (по 30 paз 3 раза в день).
  • Исходное положение: лежа на спине. Руки вдоль туловища, ладонями вниз; ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, упираются на ступни. Опираясь на ступни и плечевой пояс, поднять таз максимально вверх, на 5-10 секунд задержать положение, затем плавно опуститься на пол (10-15 раз).
  • Исходное положение: лежа на спине. Руки вдоль туловища ладонями вниз. Не отрывая поясницу от пола, попеременно поднимать прямые ноги (до 20 раз).
  • Исходное положение: лежа на спине с приподнятыми прямыми нотами. Руки вдоль туловища ладонями вниз. Упражнение «ножницы». Не отрывая поясницы от пола, развести ноги в стороны, затем свести и перекрестить (15-20 раз).
  • Исходное положение: лежа на спине с приподнятыми прямыми ногами. Упражнение «езда на велосипеде». Выполнять ногами движения, имитирующие кручение педалей велосипеда (20-25 раз).
  • Исходное положение: лежа на спине. Руки вдоль туловища ладонями вниз. Согнуть ноги в коленях, медленно подвести их к животу до плотного прижатия, затем, не бросая ног, вернуться в исходное положение (5-10 раз).
    Внимание! Упражнения нельзя выполнять при обострении геморроя!

    Рекомендации подготовлены под руководством д.м.н., профессора кафедры колопроктологии ГНЦК РМАПО Благодарного Л.А.
107392, Москва, ул. Саляма Адиля, д. 2

Женское здоровье

Планирование семьи

Здоровье вен

Семейная медицина

Информация для специалистов здравоохранения

Представительство
АО "Лаборатория
Иннотек Интернасиональ" (Франция)
Москва, Петровка, д. 20/1
тел.: (495) 775-41-12
факс: (495) 287-87-68
mail:innotech@innotech.ru

"Лаборатория Иннотек Интернасиональ"       Группа "Иннотера" www.innothera.fr/ru
Внимание! Информация на сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения